Sıkı pelvik taban kaslarınız varsa
yapmamanız gereken bazı egzersizler vardır ve bunlar Kegels'tir. Kegel
egzersizleri pelvik kasları güçlendirmek için kullanılsa da, kronik prostatit
ve pelvik taban bozukluklarından muzdarip olan erkekler Kegel egzersizlerini
ASLA yapmamalıdırlar çünkü zaten sıkı kasların gerginliğini artırabilirler.
Aslında, Erkekler için Kegel'lerin tersini yapan ve
bu kaslara gerginliği serbest bırakmaya yardımcı olan ters Kegels ve diğer
egzersizl
0 yorum:
Yorum Gönder